健康づくり Ⅵ

久しぶりです！ちょっと忙しくてサボっていました。いえいえ健康づくりに関しては、サボっていませんよ！！釆女～石薬師～河曲～釆女の１０Ｋm走ですが、71分自己記録４分更新しました。またいつもの４．８Ｋｍも２６分台で走れるようになりましたよ　＾－＾　週４～５回は走っていますというか走らないと気分が悪い感じですかね？なんとなくですが、長距離の人たちの気持ちが解ってきたような気がしています。

気になる体重のほうですが、１９Ｋｇ　⇔　１９.５Ｋｇ減といったところです。そろそろ減量というより維持という段階にきているようですが・・・　もう少しがんばってみたいと思います。

健康づくり Ⅴ

昨日のＡＳＳＡの練習は、午後から石垣のグランドにて行いました。強風の中、みんながんばって練習しました。終盤にサプライズでしたが、Ｉ．Ｋ選手が競技場にきました。子供たちは、写真を撮ってもらったり、サインを貰ったりして喜んでいました。最近、治療院にケアしに来ているので、練習の動きを見せてもらいました。ハードルの練習をしていたのですが、やはり素晴らしい動きでした。また一度、子供達もサインとか写真ではなくて、動きを見せてもらうと良いと思います。またチャンスがあると思うので・・・

さて、私の方ですが強風でＪＯＧをやめようかと思ったのですが、２０００ｍＪＯＧを競技場で行い、Ｉ．Ｋ選手の練習を見学した後、自宅までＪＯＧ約６ｋｍ＋約２ｋｍＷａｌｋしました。強風で、田んぼに落ちそうになりましたが、なんとか帰れました。体重の方は、１８㎏～１８．５㎏減です。着実にメタボから脱出しつつあります。気は抜けませんが・・・

咲きました Ⅱ

咲きましたよ！胡蝶蘭　実は、この胡蝶蘭は開院のお祝いにいただいたものなのです。もう5年前になりますね。明日23日で5周年です。　だれから頂いたかと言うと、マラソンの渋井さんと土佐さんから頂いたものなのです。これで2年連続で咲きましたので、渋井さんも世界陸上で一花咲かせてくれるのではと思っています。そんな予感がします。