健康づくり

昔から「医者の不養生」と言いますが、医療関係の人間って本当に多いと思います。私もここ最近は、健康のため？と言いながらゴルフをしていましたが、毎日できるものではありませんよね。体重も増加し、今流行り？の”メタボ”ってやつになっている状況なのに、自分自身をごまかしてきました。そこで、昨年の10月中頃から生活習慣を改善し、ダイエットに取り組むことにしたのです。

現在体重１１㎏減で順調です。１に食事（カロリー制限・内容見直し）２に毎日の運動です。最初はウォーキング30分程度～60分　から開始して体重の減少にともなって、自然にジョギングしたくなり、今では30～40分ジョギング（４㎞程度？）が可能になりました。また具体的な方法については、レクチャーしたいと思います。無理しないようにがんばります